预防接种为儿童撑起“健康保护伞” 口腔溃疡——今天,你清火了吗? 骨关节炎常见 危害不容小觑 维生素K2也是补钙重要因素
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当前第677期  2018年05月23日  星期三
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维生素K2也是补钙重要因素
    近年来,伴随着人口老龄化加速和工作生活方式的变化,国人的健康意识正在逐步提升,人们对骨质疏松越来越重视,补钙已蔚然成风。尤其是老人、儿童、孕产妇,钙元素+维生素D3的补钙搭配得到广泛认可。与此同时,更科学的补钙理念也被提出,即科学补钙除了补充钙元素和维生素D3,维生素K2可以促进钙成骨,对于人体补钙也是重要因素。在近日举行的“抓住关键维生素,让补钙更有效”活动现场,专家指出,有些人补钙效果甚微的原因,可能是体内维生素K2不足。
  多项临床研究证实,补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折,能显著减少年龄增长造成的骨密度下降。北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理说,维生素K2是一种独特的维生素,它是由肠道微生物中的一些细菌合成,可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中,在体内发挥多种作用。其中,最突出的就是“助钙成骨”。
  宋纯理说,很多人每天都会服用钙片,然而有些人收效甚微,腿疼、抽筋等缺钙症状不见缓解,究其原因,由于维生素K2不足所引起的活性骨钙素减少是一个重要方面。维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素“羧化”,变成活性骨钙素的能力,从而起到促进血液中钙离子沉积入骨的作用。
  宋纯理提醒,人体内如果维生素K2不足,那么补充的钙剂不仅不能起到效果,还会留下健康隐患。这是因为,经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙,就会异位沉积,这些钙一旦沉积到关节软骨、血管、肾脏、皮肤等组织和器官里,就会导致关节软骨钙化、骨刺骨痛、骨性关节炎、血管硬化等疾病。维生素K2多存在于发酵食品,如纳豆、酸菜和一些奶酪中,但国人日常膳食中普遍缺乏这类食品。《中国人群骨质疏松症防治手册》推荐,为维护骨骼健康及预防骨质疏松,健康成人每日需补充的维生素K2量约50-120微克,骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。
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